co dalej

Witajcie, jesli chodzi o trening to wlasnie skonczylam trening dla poczatkujacych i nie wiem za co dalej sie zabrac. Ostatni trening nog, ktory robilam po zakoczeniu treningu dla poczatkujacych wygladal nastepujaco : wykroki 4 x 15 ( 10 km obciazenia po 5 kg sztangielki na stronie) hip thrust 3 x 15 ( 20 kg obciazenia) posladki na maszynie [...]

[...] 2s Barki; Wyciskanie z przed glowy; 3 szrugsy; 3s Triceps; francuskie lezac; 3s 2 s szwedzkie pompki B; nogi, plecy, bic nogi: przysiady ze sztanga; 3s nogi; problem dalej bo brak przyrzadow Plecy; Mc 3s problem co dalej?; o Bicek; uginanie ramion ze sztanga 3 s suplinacja nadg 2s gdzie dodać brzuszek i przedramie? + gainer + TCM olimp [...]

Sam się dziwie jak ja działam... okej czyli jako tako jest ok to dobra to zostaje na 2500 kcal zobaczymy co dalej się będzie działo :D 3x FBW reszta cardio lecimy! Mam pytanko myślałem by podkręcić dodatkowo sobie "termogeneze" myślalem nad naturalnym spalaczem przykładowo rzucić po łyżce przypraw kawa+zielona herbata Cynamon Imbir Pieprz cayenne [...]

[...] od niedawna powrót na siłownie to mogę jeszcze tam zachodzić jakaś "rekompozycję" w sumie tak też tez bo brzuch spadał cały czas a ręce nawet urosły :D Najwyżej zrobie tak jak mówisz wydłuże te przerwy podbije do tych 2 min aby faktycznie wykorzystać cały potencjał i zobaczymy co dalej. Zmieniony przez - pekulski104 w dniu 2020-05-13 20:01:11

juz ci powiedzialem co robie, wiec po co dalej pytasz.

[...] minus 1000kcal. Sprobuje tak do czerwca polecieć i w trakcie cos tam jeszcze ściąć kalorii. Poczatek/polowa czerwca powinny juz silownie powoli ruszac wiec bedzie decyzja co dalej;-) albo masa z lepszego startu albo pojdzie moze cos pod starty jak jakas jesien sie wyklaruje to bedzie mniej roboty;-) [...]

[...] szczęścia i z przeciwnikiem, który nie jest chętny do walki. Bowiem jeśli ktoś si będzie rzucał, uciekał, to zepsuje gościowi całą technikę, i polecą razem na ziemię. I co dalej? Oczywiście walka w parterze, a tej w Aikido nie ma W Aikido są także elementy walki z bronią. Fajne to jest, ale jak wiadomo w realnej walce nie da się skutecznie [...]

Jeśli czujesz się dobrze (mimo zmęczenia redukcją) noto redukuj dalej, bo jak piszesz waga schodzi w dół Dorzuć sobie kreatyne lub stak kreatynowy, by siła nie spadła na redukcji, dzięki czemu więcej masy mięśniowej zachowasz Jeśli przestanie się poprawiać sylwetka, czyli redukcja stanie w miejscu, wtedy należy zacząć kombinować co dalej :)

Odświeżam, słuchajcie patrząc na wyniki estrogen delikatnie zaniżony, a prolka podwyższona. Cykl jest cypek+boldek i mam taki pomysł przebić HCG na bank, ale co dalej. nie mam dostępu do cabasera ani bromo ;/ I nie mam pojęcia jak mogę zbić tą prolke, zeby w końcu sutki wróciły do normy.. Dowiedziałem się, ze mogę dorzucić winko pod koniec one [...]

A więc tak RTG kolana wykazało wysepkę sklerotyczną w przynasadzie dalszej kości udowej. Z kolei przy USG nic ciekawego się nie działo, wszystko jest w porządku. Za tydzień idę do ortopedy, zobaczymy co dalej...

[...] jestes w stanie notowaqc progres silowy w glownych cwiczeniach,to trening jest ok. zadbaj tylko jeszcze bardziej o miske oraz regeneracje i bedziesz zadowolony. nie cuduj! i nie zmieniaj czegos,co dziala. przyjdz,jak przestanie dzialac-wtedy bedziemy radzic,co dalej. Brzuch to ABS }:-( Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-08-26 15:01:38

Hmm.. ja myślę, że on chce, ale według swojej - i tylko jemu znanej - filozofii (; Tzn pewnie najpierw chce skończyć tą szóstkę, a później się pomyśli co dalej.. No i sam mówi, że wie, że będzie musiał zrzucić, bo będzie robił drugie podejście do egzaminów na policję .. I tak przy okazji - co to jest FCB? Bo jak wpisuję w google cokolwiek to [...]

Aha, nie oczekuję ułożenia gotowego planu. Ten już sobie sam (nawet już wstępnie jest ułożony) rozpisze i ew. dam do oceny. Chodzi mi tylko o rady odnośnie tego co dalej (czyli dotyczące regeneracji i rodzaju kolejnego planu).

[...] z wkładkami w butach, trochę odciążają, ale palce mi cały czas drętwieją i noga boli. Czekam na kolejne badania krwi, już z kompletem pójdę na konsultację i zobaczymy co dalej. Na siłownię się wybieram, od paru dni \-) na razie bez pomysłu, odpuszczę pewnie większe ciężary na jakiś czas. Nie chcę przeginać teraz. Na urodziny sobie [...]

[...] są fajnie umieszczoe w treningach takich jak: - split: podział -push pull legs push pull góra dół - fbw każdym poczytaj o tym musisz mic wiedze zeby wiedziec co i jak zrobic ze swoim cialem co dalej cięzary są takie jak dla osoby początkujacej także radzil bym zajrzec do artu roniego w podwieszonych pierwszy rok treningowy tam jest co trzeba :)

Na razie zostanę przy PP, ponieważ mam go w treningu, który dostałam od Obliques, a zostały mi jeszcze 2 tygodnie, potem się okaże co dalej:)

stosuje juz ten lek od 6 tyg i nie widze znacznej poprawy,zapisal mi dermatolog w uk,do tego dodam ze mam tetralysal 600mg.We wrzesniu ide do kontroli i zobaczymy co dalej wymysli super angielski doktor

ja tez rejestrowałem się i co dalej?:)

no jak to co dalej czeka się na listonosza:)

taki jest regulamin.po za tym nie powinno cie tu być i zawracać dupe bo dział jest od 18 lat.no brawo za rozumowanie na suple chajcu niema a na koks jest??i co koks jest i co dalej??diety niema i co wtedy??odpowiedz sie pośmiejemy po co ci koks nie ma kasy=nie ma masy=nie ma nic proste